冬の朝起きれないのはなぜか-スッキリ起きるためのコツと対策
冬の朝の起きにくさを改善！すっきり起きる方法 記事の著者：ワイエスハートケア代表者 冬の朝は布団が恋しくなる季節。 仕事や学校に行くぎりぎりの時間まで布団から出たくない、さらには、そのまま二度寝してしまうことも少なくあり・・・
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睡眠不足によって頭痛や吐き気が発生する原因-メカニズムと解消法
睡眠不足はなぜ起きるのか 記事の著者：ワイエスハートケア代表者 睡眠不足はいつもより睡眠時間が短いから起きると思っている人は非常に多いと思います。 実は睡眠不足は睡眠時間との関連性はあまり高くないのです。 さらには、かの・・・
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15分仮眠で起きれない方-すっきり起きる正しいやり方とその効果
15分の仮眠について 記事の著者：ワイエスハートケア代表者 仮眠自体に効果はあるのか、ほんとに15分で効果があるのか、、ほんとにやり方があっているか自信がないなどのご相談をいただくことがあります。 代表者15分仮眠のスッ・・・
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6つのショートスリーパーのデメリット – メリットしかないというのウソ！
ショートスリーパーになるデメリット 記事の著者：ワイエスハートケア代表者 ショートスリーパーになりたい人にとってはデメリットこそ聞きたいのではないでしょうか？ デメリットがないと謳ってショートスリーパーの訓練を教えている・・・
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ショートスリーパーのメリットの具体例を9つご紹介します
ショートスリーパーになるメリット 記事の著者：ワイエスハートケア代表者 ショートスリーパーには多数のメリットが存在します。パッと思いつく限りをブログ記事にしました。 他にも思いつき次第どんどん追加します。 なお、デメリッ・・・
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不眠症とショートスリーパーの違い-ショートスリーパーが睡眠不足にならない理由
不眠症とショートスリーパーの違い 記事の著者：ワイエスハートケア代表者 ショートスリーパーと睡眠障害の一種である「不眠症」をごちゃまぜにして理解している人が多いので、明確な違いについてお話していきます。 後半では、ショー・・・
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ショートスリーパー種類-自発型と環境型各々の特徴と習得のしやすさ
ショートスリーパーには大まかに分けて二種類ある 記事の著者：ワイエスハートケア代表者 ショートスリーパーは、誰でもできるわけではないので、個別の生活スタイルに合わせて、筋トレのように訓練が必要です。 ショートスリーパーの・・・
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即起床！朝起きれるようになる対策、イライラせずに家族を起こす方法
朝起きれない人達のための方法と、家族等の起こし方 記事の著者：ワイエスハートケア代表者 朝起きれないことで悩んでる方へ。 起きる方法はあるし、起こしてもらう方法はあります。 今日は起きれるようになる＆起こし方のお話。 朝・・・
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寝酒などのアルコール摂取の眠気の正体｜早期覚醒などの対処法
寝酒などのアルコール摂取で眠ると、睡眠にどんな影響を与えるのか 記事の著者：ワイエスハートケア代表者 なかなか眠れないからお酒飲んで寝るかぁ！ アルコール摂取すると自然と眠くなってくるんだよね～！ 寝酒等アルコール摂取し・・・
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ショートスリーパーと遺伝子は無関係！短時間睡眠指導者が語る
ショートスリーパーと遺伝子の関係 記事の著者：ワイエスハートケア代表者 『ショートスリーパーは遺伝子によるものだから訓練では不可能、体調が悪くなって成人病などのリスクを引き上げるだけだ』 色んな研究機関からよく聞く話です・・・
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