寝酒などのアルコール摂取の眠気・早期覚醒の正体と対処法の紹介

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寝酒などのアルコール摂取で眠ると、睡眠にどんな影響を与えるのか記事の著者：ワイエスハートケア代表者なかなか眠れないからお酒飲んで寝るかぁ！アルコール摂取すると自然と眠くなってくるんだよね～！寝酒等アルコール摂取し・・・

ショートスリーパーの疲労回復について記事の著者：ワイエスハートケア代表者こんなことをよく言われます。⇓⇓⇓ 『睡眠時間が短いのに疲れが取れるわけがない』『寝てる間に疲労回復するから疲れがたまってしまう・・・

ショートスリーパーと遺伝子の関係記事の著者：ワイエスハートケア代表者『ショートスリーパーは遺伝子によるものだから訓練では不可能、体調が悪くなって成人病などのリスクを引き上げるだけだ』色んな研究機関からよく聞く話です・・・

GABAの効果とは？記事の著者：ワイエスハートケア代表者いきなりですが、GABAについて神経伝達物質等の難しい話はなしでいきます。 GABAの効果を眠気を発生させると思っている人は多いのではないでしょう・・・

起床時間を朝型・夜型に変更する記事の著者：ワイエスハートケア代表者結論からお話します。朝型と夜型の遺伝子があり、遺伝子で決まっているため朝型と夜型を変えることは出来ない(あるいは非常に困難)ということは全くありませ・・・