睡眠問題案内ページ
眠れない悩みの改善相談
ストレスや不安によって眠れない相談をお受けし、改善のアドバイスを行います。
不眠症など強度の眠れない悩みにも対応しております。
不眠症に対する認知行動療法
CBT-I
不眠症でお悩みの方に幅広く対応するために、不眠症に対する認知行動療法（CBT-I）を導入いたしました。
基本は不眠症に対して実施しますが、睡眠の質の向上にも応用も可能です。
不眠症に対する認知行動療法の詳細説明については下記ページをご覧ください。
不眠症に対する認知行動療法とは-やり方や効果など網羅的に解説
睡眠の質の向上相談
弊所代表者は睡眠心理学の観点から研究している、数少ないショートスリーパー(短時間睡眠者)研究者です。
ショートスリーパーの知識と技術を活用し、睡眠の質を向上させ、クライエントが望む睡眠時間で健康に生活できるように個別具体的に睡眠の質の向上について助言・支援していきます。
下記ショートスリーパーページを参照してください。
遺伝子は関係無い！ショートスリーパーになる訓練方法-短眠カウンセリング
睡眠関連ブログ
睡眠に関する無料お役立ちブログ記事は以下のページで確認できます。
