神奈川県横浜市発
睡眠学講座・睡眠心理学講座

不眠症などの睡眠障害の諸問題

2019年では5人に1人(広義では3人に1人)が不眠症などの※睡眠障害で睡眠不足に悩んでいるという統計が出ています。

統計に反映されていない睡眠障害の方も相当程度存在すると言われており、現在では仕事などにより睡眠時間を確保できないなど、さらに睡眠不足に悩む人が増えていると推測されています。

 

なぜ、不眠症などの睡眠障害・睡眠不足・睡眠負債に悩まされる人が減少しないのか。睡眠時間が確保できないのか、ネット記事の睡眠情報を実践しても改善しないのか、病院やクリニックの治療で睡眠障害が治らないのか。

それは医学的見地における睡眠への考え方、対処方法が見当違いであることが挙げられます。

ナルコレプシー(過眠症)やレム睡眠行動障害、睡眠時無呼吸症候群など、所見がある睡眠障害は病院で治療する必要があります。

しかし、所見のない不眠症や睡眠障害で、精神科や心療内科など病院やクリニックによる診察、睡眠薬の安易な処方・服用などは対処療法にすぎず、所見のない不眠症などの睡眠障害には治療の効果は一切効果はなく、睡眠薬の特性上、睡眠薬を服用することで、かえって不眠症などの睡眠障害を悪化させ、睡眠負債の原因にもなります。さらにはうつなどの精神疾患を発症するケースも非常に多いです。

日本における睡眠研究者は、所見がない不眠症等による睡眠障害で、病院やクリニック・精神科や心療内科で治療することは勧めていません。もちろん、睡眠薬の服用は安易に行わないほうが良いです。

 

日本における睡眠研究者は、所見がない不眠症等の睡眠障害の改善に詳しい睡眠不足改善指導を行っている者による助言・支援・カウンセリングといった方法(睡眠記録からの分析・睡眠不足改善方法・認知行動療法など)や、学ぶなどなんらかの方法で自分自身が睡眠の知識を得て、自分の力で睡眠障害を改善し、睡眠負債から抜け出すという方法が望ましいです。

 

睡眠知識が豊富で睡眠技術を有していて、かつ、睡眠改善指導が得意な《メンタルマイスター®》が代表者を務める、神奈川県横浜市のワイエスハートケアでは、睡眠講座にて正しい知識と、自身で睡眠不足・睡眠負債から回復し、睡眠における健康を維持する実践方法をお伝えすることを目的としています。

 

※本件説明における睡眠障害とは、睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシーなどの所見のある睡眠に関する病気を除きます。所見がないにも関わらず、睡眠において身体的・精神的・社会的な障害のある不眠症などの睡眠障害を訴えている人を対象としています。

睡眠心理学講師の紹介

【メンタルマイスター®の心理学と睡眠学の資格一覧(順不同)】

  • ・アドラー心理学ELM勇気づけトレーナー
  • ・アドラー心理学協会認定プラクティショナー
  • ・睡眠検定1級
  • ・睡眠健康指導士・上級
  • ・ココロ検定2級
  • ・米国NLPプラクティショナー
  • ・感情コントロール士1級

神奈川県横浜市にあるワイエスハートケア。代表者であるメンタルマイスター®吉岡は、2012年に不眠症等の複数の睡眠障害によって睡眠不足となり2016年、ついには睡眠負債によって心身不調にとなりました。

 

睡眠専門医が在籍する病院やクリニックなどの精神科・心療内科に通って治療しましたが、不眠症等の睡眠障害が一切改善することはありませんでした

 

さらには睡眠薬の服用はかなり早い段階で拒否しました。睡眠薬の依存性の高さやいずれ効かなくなって余計につらい思いをすると周りの経験者の話を聞いたためです。

 

そこで、病院やクリニックの治療に頼らず、睡眠薬を使用せず、睡眠障害問題を自分で改善できないかと不眠症等の睡眠障害を改善するためだけの研究を2017年2月より、※研究を始めました。

 

研究に没頭し、睡眠障害改善のために何度も試行錯誤して睡眠改善法を考案し、2017年7月、ワイエスハートケア代表のメンタルマイスター®は睡眠障害を克服し、睡眠に悩みことはなくなりました。

 

同じように不眠症による睡眠不足に悩む人たちに貢献できることはないのかと考えるようになり、睡眠の基礎知識という土台を整えるために、睡眠学を睡眠専門機関で学んだあと、心理学の勉強や付随する勉強も行いました。さらには睡眠や心理に関する資格も取得し、現在に至ります。

 

【メンタルマイスター®の現在に至るまでの睡眠に関するプロセス】

 

    • 2012年:
      睡眠障害を発症し、不眠症による睡眠不足に悩む

 

    • 2015年:
      睡眠不足から睡眠負債が溜まり、心身不調となる

 

    • 2017年2月:
      睡眠薬を使わず、病院やクリニックの治療に頼ることなく、自身の睡眠不足を改善すべく、研究を独自に始める

 

    • 2017年7月:
      健康を保ったまま3時間本睡眠ショートスリーパーとなる。

 

    • 2018年1月:
      神奈川県横浜市にてワイエスハートケア開業

 

    • 2018年2月:
      睡眠を基礎から学び、睡眠検定1級合格

 

    • 2018年5月:
      心身の健康を保ったまま90分本睡眠ショートスリーパー達成

 

    • 2019年5月:
      現奥さん(当時は恋人)について助言・指導し、3か月本睡眠に、メンタルマイスター®のショートスリーパーカウンセリングにより2時間半本睡眠ショートスリーパーを達成

 

    • 2019年11月:
      睡眠健康指導士・上級に合格・登録

睡眠学講座で学ぶ各種目的

睡眠学講座(基礎編)の目的

睡眠について正しい知識を身につけて、病院やクリニックの治療に頼らず、睡眠薬を使用せずに、自分力で睡眠時間を確保・睡眠不足を解消により、不眠症などの睡眠障害から脱却して、睡眠に悩むことのない健康な生活を送れるように基礎知識を習得することを目的としています。

睡眠心理学講座(応用編)の目的

対人関係心理学要素である友人・職場・恋愛関係・夫婦生活・親子関係などの人間関係からくるストレス・不安で不眠症や睡眠不足・睡眠障害となって睡眠時間が確保できないといった問題について考えます。

 

そして、睡眠学講座(基礎編)と同様、病院やクリニックの治療に頼らず、睡眠薬を使用せずに、自分で睡眠時間を確保・睡眠不足を解消して不眠症などの睡眠障害から脱却し、心理的につらいことがあったとき、または、環境要因をどのように考え、行動すればよいのかを分析・検討し、不眠症などの睡眠障害・睡眠不足改善に向けて、睡眠学基礎講座で学んだ内容を踏まえて応用的な実践方法を学ぶことを目的としています。

睡眠講座・睡眠心理学講座の日程、残席表、料金表
日程、時間、残席について
睡眠講座
(基礎編)
睡眠心理学講座
(実践応用編)
日程表 第一回
2020年7月中旬予定(1日講座)
第二回
未定
第三回
未定
※現在講座を制作中
第一回
2020年7月下旬予定(2日講座)
第二回
未定
第三回
未定
※現在講座を制作中
時間 各 10:00~17:00 各 10:00~17:00
残席 8名 8名
料金表
睡眠学講座
(基礎編)
睡眠心理学講座
(応用編)
33,000円 110,000円
19,800円(再受講料金) 55,000円(再受講料金)

※税込み価格です。

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