イライラ…ストレス解消基礎講座!神奈川県横浜市のワイエスハートケア

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神奈川県横浜市発|ストレス解消法基礎講座

ストレスとは?

ストレスって言葉をたくさんの人がいっぱい使っていると思います。「ストレス」という言葉からどんなイメージがわいてくるでしょうか?「イライラ」「むかつく」「緊張」「プレッシャー」「つらい」「不安」・・・こうした言葉をイメージする人が多いかもしれません。 私たちがよく使う「ストレス」という言葉は、心理学では「ストレッサー」と「ストレス反応」に分けて考えています。「イライラする」「ドキドキする」「お腹なかが痛くなる」「眠れない」「なんだかじっとしていられなくなる」・・・といった心や体、行動の変化のことを「ストレス反応」といい、その原因となる出来事や状況を「ストレッサー」といいます。
心や体、行動の変化と考えると、ネガティブだけではないということもあります。急激なうれしい気持ちなどもストレスとなりうることもあります。

イライラを減らす!ストレス解消法

ストレッサー・ストレス反応に対して、人間は常に対処をしています。一般的に言われる「ストレス発散法」「ストレス解消法」は感情への対処であることが多いです。しかしそれだけではストレス反応を一時的に除去が可能ですが、根本的な解決にはなりません。我慢することも大事な時もいっぱいあります。一方で、我慢しないほうがいいこともあります。ワイエスハートケアの『ストレス解消法基礎講座』では、ストレス発生以前に予防していくことと、ストレス発生時の基本的な対処法を学びます。5,400円とリーズナブルな価格で、2時間コースということから、気持ちなどの対応方法の初歩としては考えやすいかと思います。お気軽にご相談くださいませ。
※《メンタルマイスター®》吉岡は、感情コントロール士1級有資格者・アドラー心理学プラクティショナー有資格者です。

ストレス解消法基礎講座の日程、残席表、料金表
日程、時間、残席について
ストレス解消法基礎講座
日程表 第一回
12/28(土)
第二回
4/4(土)
第三回
5/2(土)
時間各 10:00~12:00
残席8名
料金表
ストレス解消法基礎講座
税込み 5,400円

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