不眠症等の睡眠障害を自分で解決する講座!神奈川県横浜市のワイエスハートケア

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神奈川県横浜市発|睡眠学講座・睡眠心理学講座

不眠症などの睡眠障害の諸問題

2017年では3人に1人が不眠症などの※睡眠障害で睡眠不足に悩んでいるという統計が出ています。統計に反映されていない睡眠障害の方も相当程度存在すると推測していますし、現在では仕事などにより睡眠時間を確保できないなど、さらに睡眠不足に悩む人が増えていると推測しております。なぜ、不眠症などの睡眠障害・睡眠不足・睡眠負債に悩まされる人が減少しないのか。睡眠時間が確保できないのか、ネット記事の睡眠情報の実践や、病院やクリニックの治療で睡眠障害が治らないのか。
それは医学的見地における睡眠への考え方、対処方法が見当違いであることが挙げられます。
ナルコレプシー(過眠症)やレム睡眠行動障害、睡眠時無呼吸症候群など、所見がある睡眠障害は病院で治療する必要があります。
しかし、所見のない不眠症や睡眠障害で、精神科や心療内科など病院やクリニックによる診察、睡眠薬の安易な処方・服用などは、不眠症などの睡眠障害に治療の効果は一切効果はなく睡眠薬の特性上、睡眠薬による不眠症などの睡眠障害はさらに悪化し、睡眠負債の原因にもなりますし、うつなどの精神疾患を発症するケースも非常に多いです。
日本における睡眠研究者は、所見がない不眠症等による睡眠不足で、病院やクリニック・精神科や心療内科で治療することは一切勧めていません。もちろん、睡眠薬の服用は一切行わないほうが良いです。
日本における睡眠研究者は、所見がない不眠症等の睡眠障害の改善に詳しい睡眠不足改善指導を行っている者による助言・支援・カウンセリングといった方法(睡眠記録からの分析・睡眠不足改善方法・認知行動療法など)や、学ぶなどなんらかの方法で自分自身が睡眠の知識を得て、自分の力で睡眠障害を改善し、睡眠負債から抜け出すという方法が望ましいです。
神奈川県横浜市のワイエスハートケアの睡眠講座では、自分で睡眠について学び、不眠症や慢性睡眠障害から抜け出せるということは、今後も何かあって不眠症になっても、自分で解決する能力が身につくということです。
神奈川県横浜市のワイエスハートケアでは、恋愛と睡眠が得意なメンタルマイスター®が、睡眠講座にて正しい知識と実践方法をお伝えし、自分の力で不眠症などの睡眠不足から脱して、睡眠負債をなくすことを目的としています。

※本件説明における睡眠障害とは、睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシーなどの所見のある睡眠に関する病気を除きます。所見がないにも関わらず、睡眠において身体的・精神的・社会的な障害のある不眠症などの睡眠障害を訴えている人を指します。

睡眠心理学講師の紹介

神奈川県横浜市にあるワイエスハートケア。代表者であるメンタルマイスター®吉岡は、2012年に不眠症等の睡眠障害によって睡眠不足となり、2014年、ついに睡眠負債によって心身不調にとなりました。
病院やクリニックなどの精神科・心療内科にも通って治療しましたが、一切改善することはありませんでした。さらには睡眠薬の服用は拒否しました。睡眠薬の依存性の高さやいずれ効かなくなって余計につらい思いをすると周りの経験者の話を聴いていたためです。
そこで、病院やクリニックの治療に頼らず、睡眠薬を使用せず、睡眠問題を自分で改善できないかと不眠症等の睡眠障害を改善するためだけの研究を2017年2月より、※研究を始めました。
何度も試行錯誤して睡眠改善法を考案し、2017年7月、ワイエスハートケア代表のメンタルマイスター®は睡眠障害を克服し、睡眠に悩みことはなくなりました。、同じように不眠症による睡眠不足に悩む人たちに貢献できることはないのかと考えるようになり、睡眠の基礎知識という土台を整えるために、睡眠学を研究機関で学んだあと、心理学の勉強や付随する勉強も行いました。さらには睡眠や心理に関する資格も取得し、現在に至ります。

※:ここでいう研究とは研究機関による研究ではなく、単純に脳科学・睡眠学・心理学・生理学などを指します。


【メンタルマイスター®の現在に至るまでの睡眠に関するプロセス】


  • 2012年:
    睡眠障害を発症し、不眠症による睡眠不足に悩む

  • 2014年:
    睡眠不足から睡眠負債が溜まり、心身不調となる

  • 2017年2月:
    睡眠薬を使わず、病院やクリニックの治療に頼ることなく、自身の睡眠不足を改善すべく、研究を独自に始める

  • 2017年7月:
    脳:科学・睡眠学・心理学・生理学なども学び、健康を保ったまま3時間本睡眠ショートスリーパーとなる。

  • 2018年1月:
    神奈川県横浜市にてワイエスハートケア開業

  • 2018年2月:
    睡眠検定1級合格

  • 2018年5月:
    健康を保ったまま90分本睡眠ショートスリーパー達成

  • 2019年5月:
    現奥さん(当時は恋人)が、3か月睡眠について学び、メンタルマイスター®のショートスリーパーカウンセリングにより2時間半本睡眠ショートスリーパーを達成

  • 2019年11月:
    睡眠健康指導士・上級に合格・登録

  • 2019年11月:
    メンタルマイスター®の睡眠指導により不眠症を睡眠薬不使用、かつ、病院やクリニックでの治療を行わずに改善した依頼者数50人突破


【メンタルマイスター®の心理学と睡眠学の資格一覧(順不同)】


  • ・アドラー心理学ELM勇気づけトレーナー

  • ・アドラー心理学協会認定プラクティショナー

  • ・睡眠検定1級

  • ・睡眠健康指導士・上級

  • ・メンタルケア心理士

  • ・米国NLPプラクティショナー

  • ・感情コントロール士1級

睡眠学講座で学ぶ各種目的

睡眠学講座(基礎編)の目的

睡眠について正しい知識を身につけて、病院やクリニックの治療に頼らず、睡眠薬を使用せずに、自分で睡眠時間を確保し、睡眠不足を解消し、不眠症などの睡眠障害から脱却して、睡眠負債をなくすことで、睡眠に悩むことのない健康な生活を送れるようにすることを目的としています。

睡眠心理学講座(応用編)の目的

心理学要素である友人・職場・恋愛関係・夫婦生活・親子関係などの人間関係からくるストレス・不安なことがあり、不眠症や睡眠不足・睡眠時間が確保できないといった問題をどのように考えるか、また、環境要因として日勤夜勤の交代制勤務・夜勤専属勤務・交代制勤務などによる睡眠時間の変動がある人達はどのように考え、不眠症などの睡眠障害・睡眠不足をどのように乗り越えるか。
そして、睡眠学講座(基礎編)と同様、病院やクリニックの治療に頼らず、睡眠薬を使用せずに、自分で睡眠時間を確保し、睡眠不足を解消し、不眠症などの睡眠障害から脱却して、睡眠負債をなくすことに対し、心理的につらいことがあったとき、または、環境要因をどのように考え、行動すればよいのかを検討し、不眠症などの睡眠障害・睡眠不足改善に向けて、応用的な実践方法を学んでいきます。

睡眠講座・睡眠心理学講座の日程、残席表、料金表
日程、時間、残席について
睡眠講座
(基礎編)
睡眠心理学講座
(実践応用編)
日程表 第一回
未定
第二回
未定
第三回
未定
※現在講座を制作中。2020年4月開催(1日講座/9:30~17:30)予定
第一回
未定
第二回
未定
第三回
未定
※現在講座を制作中。2020年5月開催(2日間講座/9:30~17:30)予定
時間各 9:30~17:30各 9:30~17:30
残席8名8名
料金表
睡眠学講座
(基礎編)
睡眠心理学講座
(応用編)
32,400円108,000円
19,440円(再受講料金)54,000円(再受講料金)

※税込み価格です。

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